“为尹消得人憔悴”，这是一个原本充满爱情和温馨的故事中赫赫有名的经典场景。在现实生活中，我们同样也会因职场等各种原因压力过大，出现各种身心困扰。而尤其对于职场人士而言，如何在工作和生活中保持平衡，是一项格外重要的技能。
要避免职场过度沉迷和失衡，首先要正确看待工作。工作是生活的一部分，它确实重要，但不是生活的全部。我们要学会将目光放远，认识到工作只是我们生命中的一个方面，并且平衡和调整自己的生活方式、节奏非常必要。
其次，我们还需要学会拒绝。这里的拒绝，不是任性和推诿，而是要懂得在职场中有责任有担当，同时也不愿做“职场斗士”这一个事实。当你觉得无法应对某些任务或压力时，大胆说“不”，甚至寻求合理的支持和帮助，也许可以如解处困扰。
此外，适当的运动和休息同样重要。或许你会觉得工作紧张时，出去活动只是浪费时间。但实际上，通过运动可以促进身体的新陈代谢，增强耐力和精神上的舒适感，从而更好地投入到工作中去。
最后，告诉自己一个事实：在职场中，认真工作和与身心健康的平衡并不是互相矛盾的。相反，他们应该互为基础和支撑，使你获得成功并保持全面而可持续的进步。