桂圆是一种常见的水果，不仅味道甜美，而且具有很多的营养价值，含有丰富的维生素和矿物质。桂圆除了可以生食外，还可以用来熬成桂圆茶，桂圆糯米饭等各种美食。下面来详细了解一下吃桂圆的好处和功效。
1. 具有滋补作用
桂圆具有滋补作用，可以起到补气、益精、养血、安神的效果，可以改善血液循环，提高免疫力，对于女性具有很好的保健作用。
2. 促进血液循环
桂圆中富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，其中的冰糖具有很好的润肺功效，能够促进血液循环，助于改善皮肤质量。
3. 缓解疲劳并提高睡眠质量
桂圆就像很多水果一样，富含丰富的维生素和矿物质，能够帮助缓解身体疲劳，提高睡眠质量，同时还可以改善肠胃功能，解决便秘等问题。
4. 丰富营养，具有抗衰老作用
桂圆中含有多种营养成分，包括纤维素、蛋白质、氨基酸、糖分、维生素和矿物质等多种营养成分，这些成分都对身体有着很好的保健作用，同时桂圆的抗氧化能力也非常强，可以对抗自由基，有很好的抗衰老作用。
吃桂圆的好处还是比较多的，每天适量食用，对身体健康非常有益。