随着医学的进步，人们的平均寿命越来越长，而令人羡慕的长寿者也层出不穷。他们普遍身体健康，精神矍铄。这些长寿者的生活习惯，成为人们追求健康长寿的秘诀。
近日，我们在全国进行了一项新闻调查，访问了许多百岁老人，探寻他们的长寿秘诀，其中一些成功的样本值得我们借鉴。
首先是饮食习惯。百岁老人普遍的做法是三分饥饿七分饱，偏向素食，喜爱清淡口味，养成良好的饮食习惯对身体健康大有益处。
其次是锻炼身体。虽然百岁老人的身体状态不同，但人人都坚持做一些力所能及的运动，如散步、太极拳等，这些简单的运动对身体很有好处。
最后，百岁老人普遍具有乐观的精神状态，不会被外界困扰影响自己的情绪，同时他们保持了良好的社交联系，与周围亲友保持良好的沟通。
以上是我们的新闻调查结果，希望这些百岁长寿者的经验可以启发大家，为自己的身体健康打下良好的基础。