茶杯头是指将下巴往里缩、向胸部靠拢的一种姿势，频繁出现在自闭症患者中，也叫做“内收下巴”。当然，茶杯头并不仅出现在自闭症患者身上，只不过它在自闭症的症状之中占据了比较突出的位置。
事实上，茶杯头不仅局限于自闭症，人们在工作生活压力强的时候，也可能出现茶杯头这一姿势，在长时间的畏厌和紧张的环境下更易出现。
那为什么茶杯头会经常发生在自闭症患者身上呢？据专家介绍，茶杯头这个动作与神经系统的异常有关，当自闭症患者感到害怕、不安、焦虑、压抑等情况时，他们会将下巴往里缩。同时，茶杯头还可能与自闭症患者在社交交往中缺乏自信心有关。而过度的茶杯头动作不仅会导致颈部疲劳，还会加重焦虑症状，需要及时调节。
为了缓解茶杯头带来的不适，可以进行适当的锻炼来改善颈部肌肉，比如向左右旋转、上下移动，然后逐渐往左上、右上、左下、右下四个方向移动，来提高颈部柔韧性。当然，在人际交往方面，可以通过参加社交活动和娱乐活动等方式，不断锻炼自己，增强自信心，减轻不安和压力。
茶杯头这一姿势不仅在自闭症患者中较为常见，而且还会在我们的生活中频繁出现，但如果在茶杯头出现的情况下，我们能够及时采取行动，就可以有效地缓解其带来的不适。