穿腰封是很多人在进行运动时习惯的做法。比如在做重量训练、慢跑、力量训练等运动时，都有人会选择戴上腰封。那穿腰封到底有没有好处呢？首先，腰封可以增加运动时的稳定性和支撑度，从而保护腰部。特别是在负重训练或高风险运动时，有效减少腰椎的扭曲可能性，保护腰椎健康。其次，腰封可以促进身体发热，提高肌肉温度，增加肌肉的活动能力和弹性，预防损伤。当然，这并不意味着一定要穿腰封。如果你的腰部发育良好、强壮，做运动不会明显影响到腰部健康。但是对于腰部不强壮、易受损伤的人群，穿腰封可以保障腰部的健康。