在怀孕前、怀孕初期和哺乳期内，叶酸是必须要补充的一种维生素，可以有效地预防宝宝出现一些罕见的神经系统发育异常病症，如脊椎裂、无脑症等等。
除了对准备怀孕、怀孕中、哺乳期的女性非常重要外，叶酸对男性来说也有很多好处。首先，它可以预防心血管疾病、中风等疾病。其次，长期服用叶酸片还可以提高生精率，增加精子数量。
需要注意的是，尤其是在准备怀孕时，不要单纯依靠口服叶酸片来保证营养。适量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物能够提供更丰富的营养。针对不同人群，Dosage和supplements的选择也应该有所不同。在选购过程中，建议选择品牌信誉度高，产品质量有保障的大型药企品牌。